L’équivalent d’une saison structurée
La formation réunit ce que je vous apprendrais pendant une saison complète de 10 m avec moi, à raison d’une séance par semaine, le tout organisé dans un ordre pédagogique précis.
Pistolet 10 m · 2 parcours structurés
Tirez avec plus de repères, de stabilité et de confiance.
Suivez une progression structurée, module après module, pour comprendre votre tir, appliquer des exercices précis au stand et construire des séances qui vous font réellement avancer.
- Travaillez un thème précis à la fois, avec des explications puis une mise en application.
- Arrivez au stand en sachant quoi travailler au lieu de tirer au hasard.
- Avec la formation complète, posez vos questions lors du webinaire mensuel.
Formation en ligne · Visionnage recommandé sur grand écran · Tir sportif 10 m
Présentation de la formation
Découvrez la formation en vidéo.
Voyez concrètement comment les modules sont organisés : un thème précis, des explications, des exercices à appliquer au stand puis des repères pour analyser votre mise en pratique.
Si la vidéo ne s’affiche pas, vérifiez que votre navigateur autorise les contenus externes YouTube et qu’il est à jour.
Ce que vous recevez réellement
Une progression conçue pour passer de l’explication à la pratique.
Chaque module correspond pratiquement à une séance de cours : vous découvrez un thème précis, comprenez les points essentiels, réalisez des exercices puis appliquez personnellement le travail au stand.
Des exercices à appliquer au stand
Chaque thème vous donne un axe de travail concret, une manière de l’exercer et des points à observer pendant vos propres séances.
Un accompagnement avec la formation complète
Un webinaire d’une heure chaque mois vous permet de poser vos questions et de clarifier une difficulté rencontrée pendant l’application des modules.
Ce que cela change au stand
Ce que ces parcours peuvent vous apporter concrètement.
Un objectif par séance
Vous savez quel point travailler, quel exercice utiliser et ce que vous devez observer avant de passer au thème suivant.
Une technique plus lisible
Vous comprenez mieux le lien entre position, visée, lâcher et séquence pour éviter de corriger plusieurs éléments au hasard.
Davantage d’autonomie
Vous disposez d’une méthode à reprendre entre deux conseils reçus au club, sans remplacer le regard utile d’un moniteur ou d’un entraîneur.
Une progression réaliste
Aucun résultat n’est automatique sans pratique régulière. À ce jour, aucun tireur ayant suivi la formation ne m’a indiqué ne pas avoir progressé.
Confort de consultation. Les vidéos peuvent être regardées sur plusieurs appareils, mais elles sont plus confortables sur grand écran. Les fichiers et outils pédagogiques sont conçus pour être utilisés sur ordinateur avec un navigateur récent et à jour.
Choisissez votre porte d’entrée
Commencez par les fondamentaux ou suivez directement tout le parcours.
Les deux prix correspondent à des parcours de progression, pas à un simple achat de vidéos. Le Pack Fondamentaux rassemble 11 séances thématiques et leurs exercices. La formation complète développe toute la méthode sur 24 modules, avec les outils pédagogiques et un webinaire mensuel d’une heure.
Pack Fondamentaux
59 €
Modules 1 à 11 · Parties 1 et 2
Pour poser les bases : sécurité, organisation des séances, carnet de tir, préparation physique utile, lâcher, visée, position, séquence et coordination LVT de base.
Formation complète
149 €
Modules 1 à 24 · Parties 1 à 4
Pour suivre toute la méthode : fondamentaux, approfondissement technique, analyse des erreurs, préparation à la compétition, webinaire mensuel d’une heure et logiciel de plan d’entraînement adaptable.
Pack Fondamentaux Pistolet 10 m
Onze séances thématiques structurées pour poser les bases, appliquer des exercices concrets et savoir quoi travailler au stand sans vous disperser.
59 € paiement unique
- Arrivez à chaque séance avec un objectif clair.
- Installez des repères fiables sur le lâcher, la visée et la position.
- Apprenez à suivre votre progression sans vous limiter au score.
- Modules 1 à 11 et exercices fondamentaux inclus.
- Mises à jour des modules inclus.
- Upgrade possible vers la formation complète.
Upgrade sur demande : 100 €.
Le total Pack + upgrade est de 159 €.
Le total Pack + upgrade est de 159 €.
Un parcours plus court pour poser les bases et savoir quoi travailler au stand.
Découvrir le Pack FondamentauxFormation complète Pistolet 10 m
Vingt-quatre séances thématiques à suivre à votre rythme, avec exercices, outils pédagogiques et accompagnement mensuel.
149 € paiement unique
- Corrigez plus finement les erreurs techniques et mentales.
- Adaptez votre séquence à vos sensations et à votre niveau.
- Préparez vos compétitions avec davantage de méthode et de sérénité.
- Webinaire mensuel d’une heure pour poser vos questions directement.
- 24 modules, exercices et inserts pédagogiques complets.
- Logiciel de plan d’entraînement adaptable à vos objectifs.
- Mises à jour complètes.
Vous économisez 10 € en choisissant directement le parcours complet plutôt que le Pack puis l’upgrade.
Recommandée si vous savez déjà que vous souhaitez suivre tout le parcours.
Le webinaire mensuel est garanti pour la première saison. Sa reconduction lors des saisons suivantes est prévue, mais pourra évoluer ou être interrompue en cas de raison impérieuse.
Choisir la formation complèteFormation + cours en présentiel
Le parcours complet, complété par une séance de travail avec Michael, le formateur, pour obtenir un regard extérieur sur votre technique.
229 € accompagnement renforcé
- Tout le contenu de la formation complète.
- Un cours en présentiel de 3 heures dans l’Oise.
- Analyse technique et corrections personnalisées.
- Plan de travail pour les semaines suivantes.
Prévoir 10 € de frais de stand réglés directement à l’association.
Choisir la formule accompagnée| Contenu | Fondamentaux · 59 € | Complète · 149 € |
|---|---|---|
| Modules 1 à 11 | Inclus | Inclus |
| Modules avancés 12 à 18 | — | Inclus |
| Modules compétition | — | Inclus |
| Webinaires | — | Inclus |
| Logiciel de plan d’entraînement adaptable | — | Inclus |
| Mises à jour | Modules inclus | Parcours complet |
| Upgrade ultérieur | 100 € sur demande | Non nécessaire |
Programme pédagogique
Des fondations jusqu’à la préparation des matchs.
Chaque module fonctionne comme une séance thématique : comprendre un point, observer les erreurs possibles, réaliser les exercices puis appliquer le travail au stand. Le Pack Fondamentaux couvre les modules 1 à 11 ; la formation complète poursuit avec la maîtrise technique, l’analyse des erreurs et la compétition.
Pack Fondamentaux : parties 1 et 2, avec les exercices associés.
Formation complète : parties 1 à 4, webinaire mensuel et outils pédagogiques complets.
Formation complète : parties 1 à 4, webinaire mensuel et outils pédagogiques complets.
Partie 1 — Les fondations du tir et de la progression
Module 1Les règles de sécurité fondamentales
Manipulez votre matériel avec des automatismes sûrs, y compris lorsqu’un incident survient.
Au programme : les quatre règles de sécurité, le comportement sur le pas de tir et la gestion des incidents.
Module 2Bien débuter le tir au pistolet
Prenez vos premiers repères sans vous sentir perdu face au matériel ou aux habitudes du stand.
Au programme : découverte du pistolet, équipement essentiel, environnement de tir et attitude sécuritaire.
Module 3S’entraîner seul et progresser durablement
Arrivez au stand avec un plan et mesurez vos progrès au lieu de simplement compter les plombs.
Au programme : structuration d’une séance, suivi des sensations et scores, choix des exercices, cycles de trois ou six semaines et motivation.
Module 4Échauffement spécifique au tir
Entrez plus rapidement dans votre séance tout en préparant le corps et la concentration.
Au programme : échauffement général et spécifique, mobilité, concentration et prévention des blessures.
Module 5Analyse des résultats et carnet de tir
Repérez ce qui évolue réellement dans votre tir et choisissez le prochain axe de travail avec plus de recul.
Au programme : carnet structuré, analyse des groupements et scores, tendances et planification des séances.
Module 6Renforcement physique pour le tir
Gagnez en stabilité et conservez une meilleure qualité de geste au fil d’une séance ou d’un match.
Au programme : endurance générale et musculaire, renforcement ciblé, prévention des blessures et plan physique adapté.
Partie 2 — Les gestes clés de la précision
Module 7Maîtriser le lâcher — Partie 1
Déclenchez le coup avec moins d’à-coups et davantage de régularité.
Au programme : placement du doigt, pression continue, exercices progressifs et correction des erreurs courantes.
Module 8La visée précise — Partie 1
Construisez une image de visée plus lisible et évitez de déplacer inutilement votre attention.
Au programme : alignement des organes de visée, focalisation du regard et exercices pratiques avec l’arme posée.
Module 9Adopter la bonne position — Partie 1
Trouvez une position stable et confortable que vous pourrez reproduire d’une série à l’autre.
Au programme : prise en main, alignement pieds-bassin-épaules et recherche de votre angle scapulaire.
Module 10La séquence de tir — Partie 1
Donnez un ordre clair à vos actions pour ne plus improviser lorsque la visée devient difficile.
Au programme : position, levée, pause haute, descente en deux temps, pause basse et ajustements individuels.
Module 11Coordination LVT — Partie 1
Coordonnez lâcher, visée et tenue pour obtenir une séquence plus fluide, sans attendre le moment parfait.
Au programme : enchaînement des actions, gestion du rythme et exercices de coordination.
Partie 3 — Vers la maîtrise · Formation complète
Module 12Position — Partie 2 : le placement
Affinez votre placement face à la cible pour réduire les tensions et retrouver plus facilement votre axe naturel.
Au programme : rotation, translation, position des pieds, bassin, épaules, tête, bras et œil directeur.
Module 13La visée précise — Partie 2
Comprenez pourquoi certaines petites erreurs de visée ont un effet important sur l’impact.
Au programme : erreurs parallèles et angulaires, fenêtres de visée et marge de blanc.
Module 14Réglage des organes de visée
Réglez votre pistolet avec méthode sans confondre une erreur technique avec un problème de réglage.
Au programme : principes de réglage, lecture des impacts, conditions environnementales et exercices pratiques.
Module 15Maîtriser le lâcher — Partie 2
Ajoutez deux formes de lâcher à votre boîte à outils pour vous adapter aux circonstances.
Au programme : lâcher en préparation, lâcher en palier de pression, sensations et mise en pratique.
Module 16Coordination LVT — Partie 2
Adaptez la coordination lâcher-visée-tenue à votre propre rythme sans perdre la fluidité du geste.
Au programme : enchaînement avancé, gestion du temps et exercices de coordination personnalisables.
Module 17Analyse et gestion des erreurs de tir
Passez du constat « mauvais coup » à une hypothèse précise et à un exercice correctif.
Au programme : erreurs techniques, mentales et posturales, analyse vidéo, carnet de tir et corrections ciblées.
Module 18Adapter la séquence et créer ses alertes
Reconnaissez plus tôt qu’un tir se dégrade et interrompez-le avant de subir le départ du coup.
Au programme : séquence en losange, alertes personnelles, variantes et exercices de correction.
Partie 4 — Compétition et performance · Formation complète
Module 19Accepter le bouger en compétition
Continuez à tirer proprement sous enjeu sans tomber dans le piège du contrôle absolu.
Au programme : perception du bouger, crispation, attente du moment parfait et exercices sous fatigue ou enjeu.
Module 20Règlement, conformité et arbitrage
Arrivez en compétition en connaissant les procédures et en sachant comment réagir face à un incident.
Au programme : règlement des épreuves, rôle des arbitres, échanges avec les officiels et procédures de litige.
Module 21Préparation mentale basique
Retrouvez votre routine et votre attention lorsque la pression du résultat monte.
Au programme : relaxation, visualisation, gestion des émotions et routine pré-compétition.
Module 22Stratégies de match et déroulement
Gérez votre temps et vos séries avec un plan plutôt que de réagir au score coup après coup.
Au programme : phases d’une compétition, gestion du temps, adaptation de stratégie et analyse après match.
Module 23Définir des objectifs réalistes
Quittez l’obsession du score pour vous concentrer sur des objectifs que vous pouvez réellement piloter.
Au programme : objectifs techniques, comportementaux et de points, processus, moyenne de score et progression.
Module 24Transfert vers le 25 m
Transposez vos acquis du 10 m en comprenant ce qui doit réellement être adapté au 25 m.
Au programme : matériel, recul, gestion du temps et ajustements techniques spécifiques. Ajout automatique à l’espace de formation lors de sa publication.
Avis des tireurs
Ils racontent leur progression.
Des retours publics laissés par des tireurs ayant suivi la formation.
★★★★★13 avis présentés · Trustpilot
Questions fréquentes
Avant de choisir votre parcours.
Si vous ne trouvez pas votre réponse, écrivez-moi directement à michael@progresseraupistolet.fr. Je réponds personnellement à chaque message.
Le Pack Fondamentaux est-il une formation autonome ?
Oui. Il forme un parcours cohérent centré sur les bases essentielles : sécurité, organisation de l’entraînement, préparation physique utile et premiers repères techniques. Il ne s’agit pas d’un abonnement ni d’une formation incomplète à terminer obligatoirement.
Puis-je passer ensuite à la formation complète ?
Oui. Un upgrade à 100 € est possible sur demande. Le total Pack + upgrade revient à 159 €. Si vous savez déjà que vous voulez suivre tout le parcours, l’achat direct de la formation complète à 149 € reste donc plus avantageux.
Que contient la formation complète en plus ?
Elle ajoute les modules avancés, les modules compétition, les webinaires, le logiciel de plan d’entraînement adaptable, les inserts pédagogiques complets et les mises à jour portant sur l’ensemble du parcours.
Est-ce seulement une série de cours filmés ?
Non. Les vidéos servent à transmettre les explications et les démonstrations, mais le cœur des parcours est la progression : un thème précis, des exercices à réaliser au stand, des points d’observation et une mise en application personnelle. Les modules sont organisés dans un ordre pédagogique, et non présentés comme une bibliothèque à consulter au hasard.
Cette formation convient-elle aux débutants ?
Oui, totalement. La progression commence par la sécurité et les premiers repères, avec des modules progressifs, des explications concrètes et des exercices à appliquer au stand. Vous pouvez avancer à votre rythme.
Je tire déjà depuis quelques années : vais-je encore apprendre quelque chose ?
Oui. J’ai réuni dans cette formation toutes les connaissances que je transmets pour progresser au pistolet 10 m, depuis les fondations jusqu’à l’analyse des erreurs, la préparation mentale et la compétition. Même avec de l’expérience, cette organisation permet de reprendre un point précis, de confronter ses habitudes à une méthode complète et d’identifier de nouveaux axes de progression.
Est-ce différent des conseils donnés dans mon club ?
La formation rassemble ce que je vous apprendrais pendant une saison complète de 10 m avec moi, à raison d’une séance par semaine. Les contenus restent complémentaires du travail réalisé avec votre moniteur ou votre entraîneur en club : vous pouvez revoir les explications à votre rythme et reprendre les exercices entre deux séances.
La formation respecte-t-elle les règles FFTir ?
Oui. Tous les contenus sont consacrés au tir sportif et respectent les consignes de sécurité de la FFTir. Aucun contenu ne concerne le tir de défense, le tir en mouvement ou le port d’arme.
Combien de temps aurai-je accès à la formation ?
Vous bénéficiez d’un accès à vie aux modules inclus dans le parcours choisi. Vous pouvez y revenir autant de fois que nécessaire, au fil de vos séances et de votre progression.
Les mises à jour sont-elles incluses ?
Avec le Pack Fondamentaux, les mises à jour des modules 1 à 11 sont incluses. Avec la formation complète, les mises à jour concernent l’ensemble du parcours, y compris les nouveaux contenus rattachés à l’offre complète.
Comment poser une question sans cours individuel ?
La formation complète comprend un webinaire d’une heure chaque mois pendant lequel les élèves peuvent présenter une difficulté concrète, par exemple : « J’essaie d’appliquer votre méthode sur le lâcher, mais j’ai du mal à stabiliser ma visée. Comment améliorer ce point ? » Pour les questions simples, vous pouvez également contacter Michael par e-mail.
De quel matériel ai-je besoin pour suivre la formation ?
Un pistolet 10 m, des cibles, un accès à un stand et du temps d’entraînement régulier. Certains exercices peuvent être réalisés à sec chez vous dans le respect absolu des règles de sécurité ; d’autres doivent être mis en pratique au stand.
Sur quel appareil consulter les contenus ?
Les vidéos restent accessibles sur plusieurs appareils, mais un ordinateur ou un grand écran est recommandé pour mieux observer les démonstrations. Les fichiers et outils pédagogiques sont conçus pour fonctionner sur ordinateur avec un navigateur récent et à jour.
Pourquoi choisir cette formation plutôt qu’un MOOC moins cher ?
Un MOOC peut être utile pour découvrir un sujet général. Ici, les parcours sont spécialisés dans la pratique du pistolet 10 m : les contenus suivent une progression technique précise et les exercices sont conçus pour être appliqués au stand. La formation complète ajoute un webinaire mensuel et des outils pédagogiques. Le choix dépend donc surtout du niveau de spécialisation et d’accompagnement que vous recherchez.
Que représentent concrètement les prix de 59 € et 149 € ?
Le Pack à 59 € donne accès à 11 séances thématiques structurées autour des fondamentaux et de leur mise en pratique. La formation complète à 149 € réunit les 24 modules, les exercices, les contenus avancés et compétition, les outils pédagogiques ainsi qu’un webinaire mensuel d’une heure. Vous avancez à votre rythme et pouvez revenir sur les contenus lorsque vous en avez besoin.
Où ont lieu les cours en présentiel ?
Les cours proposés avec la formule accompagnée ont lieu dans l’Oise, notamment à Creil ou Tracy-le-Mont selon les disponibilités. Prévoyez 10 € de frais de stand, réglés directement à l’association.
La formation permet-elle réellement de progresser ?
Elle vous donne une méthode, des exercices et un ordre de travail pour progresser plus consciemment. Le résultat dépend ensuite de votre régularité et de la mise en pratique au stand : aucune progression automatique ne peut être promise. À ce jour, aucun tireur ayant suivi la formation ne m’a indiqué ne pas avoir progressé.
À vous de choisir le bon rythme
Posez les fondamentaux ou accédez directement à toute la méthode.
Le Pack à 59 € propose 11 modules structurés et leurs exercices fondamentaux. La formation complète à 149 € ajoute les modules avancés, la compétition, les outils pédagogiques et le webinaire mensuel.